– Identificando os primeiros sinais da menopausa!

Confesso que quando estava na faixa dos quarenta, nunca havia me interessado pelo tema e, portanto não percebi os sinas da menopausa…parecia uma realidade muito distante da minha talvez por ser mãe de 3 filhos ainda crianças. Ao chegar aos 50, já havia alguns poucos sinais do começo do climatério que ainda passavam despercebidos para mim justamente por eu ainda menstruar normalmente. Então, identificar os primeiros sinais da menopausa naquele momento não foi uma tarefa fácil!

Esse nunca foi tema ou assunto de roda de amigas ou parentes. Sou da geração X,  então era vergonha falar em público sobre assuntos como sexo, menstruação, menopausa,…

A minha mãe nunca conversou comigo sobre esses assuntos, assim como a mãe dela também fizera e, como consequência,  poderíamos perpetuar o silêncio a respeito desses temas. Mas eu resolvi cortar a corrente e abrir o bico rsrsrs

– Os sinais e os sintomas da menopausa decorrentes da queda da produção hormonal

A lista de possíveis  sintomas desagradáveis resultantes da queda da produção hormonal  é grande, afetando cada mulher de forma diferente: fogachos ( calores que podem ser leves ou intensos, em algumas partes do corpo, como no rosto, pescoço e colo) que surgem do nada, principalmente à noite; problemas para dormir ( insônia ou mesmo piora da qualidade do sono); fadiga ou desânimo nas atividades diárias; dores de cabeça; alteração do humor e irritabilidade; queda na libido ( redução do desejo sexual); secura e atrofia vaginal, causando dor durante a relação sexual, o metabolismo fica mais lento, causando a perda da massa magra e ganho de quilos extras; queda de cabelo; memória mais lenta, com esquecimento de palavras; problemas urinários, como incontinência e infecções; ressecamento da pele; osteoporose e outros

– A importância do exame para verificar o nível hormonal no climatério

Foi em uma consulta de rotina à uma ginecologista que não conhecia mas muito bem recomendada (o meu médico se aposentou) que o alerta soou alto!

Ela pediu que eu fizesse um hemograma para verificar o nível hormonal no meu organismo. Infelizmente esse acompanhamento específico das taxas hormonais não fez parte, até então, dos meus check-ups. Sim, as taxas hormonais estavam baixas dando sinal claro que eu estava  na pré-menopausa. Mas, para o meu espanto, a profissional me passou essa informação de uma forma muito curta e grossa: AGORA É LADEIRA ABAIXO! Como assim? Aceito porque dói menos e não tenho opções para manter a minha saúde e a minha vida sem sofrer as consequências da menopausa? Foi um tapa sem mão. A falta de sororidade também assustou!

-Fazer densitometria óssea na menopausa é fundamental 

Como sou uma pessoa que gosta de ouvir opiniões de outros profissionais quando se trata de saúde, fui me consultar com outra ginecologista. As perspectivas não eram também muito boas porque ela solicitou o exame de densitometria óssea (que fiz pela primeira vez) e descobri estar com osteopenia ( de forma resumida significa estar com pré-osteoporose) e com  osteoporose. Tudo se complicou e minha cabeça se fundiu com tudo isso. E para piorar , por minha avó paterna ter tido câncer de mama, a ginecologista afirmou que eu não poderia fazer reposição hormonal. Estava fadada a passar todo o climatério usando remédios fitoterápicos e tomando chá de amora. Nada contra mas também nada a favor porque a medicina evoluiu muito nas últimas décadas e se conformar em fazer uso de soluções alternativas não estava no meu script!

-A busca por tratamentos adequados ao meu caso

Mas quero deixar esclarecido que essa é minha posição com relação à minha situação. Cada mulher deve buscar orientações médicas e se informar adequadamente  para também poder tomar decisões sobre o próprio corpo! Após uma longa procura, finalmente encontrei uma profissional que me acolheu e entendeu todas as minhas dúvidas e aflições. Optei em fazer reposição hormonal que foi adequada às minhas necessidades e monitorada com muito cuidado.  

-Exercícios físicos na pré e na  menopausa

Importante ressaltar, antes de finalizar este relato, que exercícios físicos e alimentação saudável são essenciais e inegociáveis!

-Como estou hoje!

Hoje estou com 56 anos e estou na menopausa com pouquíssimos sintomas. Vivo a minha vida da melhor forma possível! Estou em constante busca do equilíbrio físico e mental, negociando comigo mesma a todo tempo! Mas chegar até aqui e ter consciência do meu corpo não foi uma tarefa fácil. 

-Uma  dica valiosa para as mulheres a partir dos 40 anos!

Mulheres, fiquem atentas aos sinais que o corpo dá! Não relevem sentimentos da alma e dores físicas. Pesquisem, se informem, conversem com pessoas em que confiam e ouçam a voz do coração! Vocês ficarão bem, tenho certeza! Este é um breve relato sobre a minha experiência. Lili André